Conheça o alimento que faz o cabelo crescer rápido e forte

Um alimento que traz grandes benefícios, inclusive para os cabelos. Apesar de pequenos, os grãos de chia oferecem um alto teor de proteínas, fibras e minerais. No entanto, os horários de consumo trazem diferentes benefícios. A seguir, confira a maneira como os nutrientes são aproveitados.

Características da chia

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A chia possui alta taxa de ômega-3, que promove o fortalecimento dos folículos, evitando quebras dos fios. Ela também tem antioxidantes que protegem contra agressões externas, como sol e poluição.

Além disso, seus nutrientes como proteínas, zinco, e cobre permitem a formação da base estrutural do cabelo, a queratina, e o estímulo para crescimento do couro cabeludo.

Consumo pela manhã

Se consumido pela manhã, a chia contribui na aceleração da enterga de nutrientes ao corpo, garantindo energia, sendo um reforço para o processo de reparação capilar.

Combinado com outros alimentos como iogurtes, aveia, vitaminas, frutas vermelhas e folhas verdes, ele ajuda na saciedade e controle glicêmico, evitando oscilações hormonais ligadas à queda de cabelo.

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Consumo pela noite

O consumo de chia antes de dormir ajuda na absorção dos nutrientes no processo de regeneração celular do sono. Além disso, contribui na digestão, que promove conforto e evita o inchaço noturno. A chia ainda reforça a nutrição dos fios se utilizadas em tratamentos capilares.

Quando consumir?

Por trazer benefícios das duas formas, o ideal pode ser dividir a dose diária em dois momentos. Consumir de 1 a 2 colheres de sopa por dia já garante bons resultados. Sempre deixe de molho antes, para melhorar a digestão e absorção.