Descubra qual a pressão arterial ideal após os 70 anos

Manter a pressão arterial sob controle é fundamental em todas as fases da vida, mas após os 70 anos esse cuidado se torna ainda mais importante. De acordo com especialistas em cardiologia, há valores ideais que ajudam a prevenir complicações cardiovasculares e preservar a qualidade de vida dos idosos.

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Segundo cardiologistas, em idosos saudáveis — sem doenças graves associadas — o ideal é que a pressão sistólica (o valor mais alto) se mantenha abaixo de 140 mmHg e a pressão diastólica (o valor mais baixo) esteja entre 70 e 80 mmHg. Em ambientes onde prevalecem hábitos saudáveis, com dieta natural e prática regular de exercícios, é comum que a pressão arterial se mantenha estável ao longo da vida, podendo chegar próximo a 120/80 mmHg, considerado o padrão ótimo. 

No entanto, em regiões urbanas, com alto consumo de sódio e sedentarismo, a pressão tende a subir com o envelhecimento. Por isso, para indivíduos acima de 70 anos sem comorbidades importantes, a meta recomendada é pressionar abaixo de 140 (sistólica) e manter a diastólica entre 70 e 80 mmHg. Esses limites atualizados visam reduzir o risco de eventos cardiovasculares sem aumentar o risco de hipotensão, que pode causar queda de pressão, tonturas e até desmaios.

Cuidados essenciais no controle

O controle da pressão em pessoas acima de 70 anos requer atenção para evitar hipóteses associadas à pressão baixa, como tonturas, síncope e redução do fluxo cerebral. As orientações incluem:

• Monitorização regular da pressão.
• Alimentação com baixo teor de sal, rica em frutas, vegetais e fibras.
• Atividade física adaptada.
• Não usar medicamentos sem prescrição.
• Reavaliações periódicas para ajuste do tratamento conforme evolução clínica