Jairo Bouer: Saiba como se cuidar mais e melhor; assista

Atualmente, o autocuidado é uma ideia que está na moda. Simplificando essa definição, é um conceito para cultivar momentos com você mesmo. 

Veja algumas dicas para se cuidar mais e melhor do Dr Jairo Bouer:

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1- Peça ajuda! Para muitos, isso pode ser visto como sinal de fragilidade, mas não é bem assim. As pessoas podem desabafar com um amigo de confiança, ou mesmo buscar um terapeuta.

2- Tente não atrasar seus afazeres. Não procrastine! Faça logo aquela tarefa desagastante que você fica postergando. Uma dica: divida essa atividade em partes. 

3-Seja menos perfeccionista. A maioria das suas atividades não precisam serem feitas de forma perfeita. Que tal pensar em “bom” ou “suficiente”?

4-Tenha limites. Com isso, você respeita os outros e é respeitado. Se ao dizer “não”, for um problema para você, considere consultar um psicologo.

5- Tenha cuidado com o seu dinheiro. Negligenciar sua gestão financeira pode te causar muita dor e estresse.  Tente controlar melhor os seus gastos e pense bem antes de comprar.

6- Organize o seu ambiente. Jogue coisas fora, cuide da sua casa e do seu ambiente de trabalho. Isso pode trazer um maior senso de controle, redução do estresse e até aumento da produtividade.

7-Reserve um tempo para você na sua agenda. Ao se colocar como prioridade em alguns horários do dia, você fica mais confiante para dizer “não” quando te pedem favores que você não pode naquele momento.