Outubro Rosa: Conheça hábitos que podem reduzir o risco de câncer de mama

Outubro é o mês dedicado ao debate, conscientização e prevenção do câncer de mama. De acordo com o Instituto Nacional do Câncer, esse tipo representa a primeira causa de morte por câncer entre mulheres brasileiras, o que acende um importante alerta acerca do tema.

Apesar da incidência, hábitos comuns podem diminuir o risco do câncer de mama em mulheres de todas as idades. Tarefas simples, que cabem no seu dia a dia, podem reduzir a exposição aos fatores de risco e promover e fatores de proteção.

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De forma geral, praticar atividade física, evitar o sobrepeso, adotar uma alimentação mais saudável e evitar o consumo de bebidas alcóolicas tem impacto direto na prevenção de qualquer tipo de câncer, incluindo o de mama.

Mais especificamente, amamentar é uma prática protetora diretamente ligada à doença e deve ser incentivada e realizada pelo maior tempo possível. Realizar com frequência o autoexame, tocando em sua própria mama, também é importante. 

Mulheres que tomam medicamentos que combinam estrogênio e progesterona para tratar os sintomas da menopausa devem ter cuidado redobrado, pois há um risco aumentado de câncer de mama. 

Por fim, nenhuma dessas práticas exclui a necessidade de, a partir dos 40 anos, realizar o exame de mamografia na frequência indicada. Pelo menos uma vez ao ano, mulheres incluídas nesse grupo devem consultar especialistas. O diagnóstico precoce salva vidas.