Saiba o que o pum revela sobre sua saúde, segundo especialista

Independente de como você chama (flatulência, peido, pum, gases), ele pode significar mais do que um momento de barulho ou odor forte e revelar muitas questões sobre sua saúde. De acordo com o gastrocirurgião Alvaro Faria, da Clínica Gastro ABC, em reportagem ao portal LeoDias, existem doenças relacionadas e até quantidade por dia que é normal “se aliviar”.

“Primeiramente, é importante ressaltarmos que eliminar gases, flatos ou apenas pum é algo completamente normal. Todos nós eliminamos gases várias vezes ao dia, e principalmente o odor varia a depender do tipo de gás que é liberado. Basicamente, a “composição do pum” envolve alguns gases como nitrogênio, hidrogênio, dióxido de carbono e o metano, que tem pouco ou nenhum cheiro. Já gases com compostos sulfurados (ricos em enxofre) como o sulfeto de hidrogênio, possuem odor bem forte (como o de ovo podre)”, explica.

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Odores

A variedade de odores depende do processo de digestão de alimentos e do que se consome diariamente. Gases com cheiros mais fortes podem ser produzidos pelo excesso de proteínas, como ovos e carne vermelha, brócolis, couve-flor ou repolho. Já uma dieta rica em frutas, batata, arroz e fibras mais leves tende a provocar gases menos fedidos.

E o barulho?

O famoso som do peido tem haver com a questão fisiológica e não tem necessariamente relação com o cheiro, mas com a vibração das pregas anais, compostas pela musculatura, mucosa e pele adjacente. 

O gás passa por essa região que leva a uma vibração e produção de um som característico e muitas vezes constrangedor. Se a musculatura estiver mais relaxada e tiver menor quantidade de gás, a expulsão tende a ser mais suave e mais silenciosa. 

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Doenças relacionadas 

De acordo com o especialista, “nem tudo são maravilhas quando falamos de pum. Algumas doenças podem levar a um aumento da produção de gases, levando a desconforto abdominal, distensões e aumento expressivo na eliminação de gases (flatulência). Isso pode ocorrer pelo desequilíbrio da flora intestinal, conhecido como disbiose”.

A flora intestinal desequilibrada provoca maior produção de gases, até aqueles com odores mais fortes. Algumas doenças podem modificar o trânsito intestinal, que mudam o tempo no qual o alimento deve ser digerido, influenciando na produção de gases. Além disso, afetam algumas doenças no intestino como inflamatórias intestinais, síndromes de absorção, doença celíaca, síndrome do intestino irritável e doenças de má absorção.

Qual a quantidade diária normal de peidos?

“Não existe uma “regra”, mas se estima que, em média, uma pessoa adulta possa eliminar até 2 litros de gases pelo reto por dia, o que poderia facilmente chegar a uns 30 “puns”, mas a grande questão não é o quanto é normal, mas sim o que é anormal. O pum se torna um problema quando começa a ser acompanhado de distensão abdominal, desconforto e associado a diarreias ou constipações graves. Nesse caso, devemos procurar um médico para uma avaliação”, destaca Alvaro Faria.

Quando caminhar ajuda

De acordo com o médico, a caminhada auxilia na eliminação de gases e é excelente para a saúde intestinal. O ato de caminhar naturalmente ajuda na peristalse, que são os movimentos naturais do intestino. Além disso, a contração e relaxamento da musculatura, sobretudo do assoalho pélvico, contribuem na eliminação dos gases pelo reto.