Veja como emagrecer com comportamentos saudáveis e sem uso de remédios

A busca por emagrecer através de métodos rápidos está cada vez mais comum, mas é preciso prestar atenção em atitudes saudáveis e seguras, sempre com acompanhamento médico.

Inscreva-se no canal do BNews no YouTube.

Investigações

Corpo é encontrado com mãos amarradas e marcas de tiros no rosto em cidade da Bahia; saiba mais

CONDENADO

Militar é preso acusado de vazar informações de operações em troca de 25 gramas de crack

Emagrecer por conta própria é possível, mas é importante respeitar os limites do corpo e realizar atividades que tragam benefícios à saúde. De acordo com o Portal Metrópoles, forçar uma perda de peso de forma acelerada pode causar diversos problemas de desequilíbrio hormonais, nutricionais e até emocionais.

Em um emagrecimento saudável, os resultados são graduais. A perda ideal de peso varia de 0,5g a um quilo por semana, pois permite que o corpo se adapte sem reduzir o metabolismo. Importante é ter uma dieta equilibrada e rica em proteínas, fibras, vegetais e carboidratos. Além de alimentação, são necessários exercícios físicos, boas noites de sono e hábitos saudáveis.

Sobre os riscos de forçar o corpo a emagrecer em curto prazo, a endocrinologista Fernanda Parra conta que podem existir muitos prejuízos ao metabolismo quando o emagrecimento é realizado de maneira rápida.

“A perda de peso rápida demais pode trazer riscos como perda significativa de massa muscular, o que compromete o metabolismo a longo prazo; resistência à insulina, por estresse metabólico crônico; e desregulação do ciclo menstrual nas mulheres, devido à diminuição do estrogênio”, relata.

Para conseguir emagrecer de forma saudável, é ideal que a pessoa adote uma mudança de hábitos, respeitando os limites do próprio corpo e sempre acompanhada de orientação profissional.