Saúde
Publicado em 21/10/2023, às 05h00 Freepik Douglas Santana
Com a chegada da alta estação, as pessoas vão em busca de manter o corpo em forma, lotando as academias. Quem tem aquela barriguinha saliente, a famosa 'pochete', deseja eliminar o quanto antes.
Inscreva-se no canal do BNews no WhatsApp
Para isso, o BNews procurou um especialista que traz dicas de como reduzir aquela barriguinha indesejada. Luiz Evandro, Personal Trainer e Diretor Técnico da rede Alpha Fitness, listou 10 exercícios que você pode realizar tanto em casa, como na academia.
Confira as atividades e seus benefícios:
Mesmo com as atividades, o especialista alerta que “não existe um exercício milagroso para eliminar a barriguinha indesejada, para alcançar esse objetivo é necessário a combinação de várias ações diárias”, ressalta.
São elas:
Por fim, Luiz Evandro lembra que “manter uma barriga tonificada é necessário paciência, constância e comprometimento”. O especialista recomenda “a procura de um profissional de Educação Física, nutricionista e academias de musculação para que possam te auxiliar dentro das suas reais necessidades”, conclui.
Como lidar com a ansiedade? Especialistas dão 5 dicas que podem te ajudar
Confira 10 dicas para evitar problemas como gordura no fígado; sabia detalhes
Jairo Bouer: Confira 8 dicas para quem quer parar de fumar
Confira nove dicas de alimentação para prevenir e tratar obesidade e diabetes