Saúde
Publicado em 24/01/2024, às 05h30 - Atualizado às 05h30 Cadastrado por Maycol Douglas
Na musculação, normalmente praticada em academias, é muito comum que as pessoas tenham o prazer de crescer mais um músculo específico do seu corpo, e com o 'bumbum' não é diferente. Diversos praticantes da musculação costumam olhar para o glúteo de maneira especial, desejando que a região do corpo aumente mais rápido.
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Quando o desejo é ter o 'bumbum na nuca', é necessário focar no aumento do volume nesta área do corpo. Por isso, o glúteo deve ter atenção máxima durante os treinamentos na musculação.
Se crescer o glúteo for o seu desejo, o BNews vai te ajudar. A reportagem entrou em contato com Luiz Evandro Dias, profissional de Educação Física e diretor-técnico da Rede Alpha Fitness, que explicou como o glúteo é constituído e separou dicas de como desenvolvê-lo melhor na musculação.
“O glúteo é constituído pelos músculos glúteo máximo, glúteo médio e glúteo mínimo. O glúteo máximo está situado na porção posterior das nádegas e tem como principais funções a extensão do quadril (mover a coxa para trás), rotação externa do quadril e apoio durante o equilíbrio, já o glúteo médio está localizado abaixo do glúteo máximo e atua na abdução do quadril (afastar a coxa do corpo) e estabilização durante a marcha, corrida e outros movimentos e por fim o glúteo mínimo que se encontra mais profundamente, abaixo do glúteo médio contribuindo principalmente para a abdução do quadril e estabilização”, explicou o profissional.
Luiz Evandro também ressaltou a importância de utilizar os equipamentos adequados para melhor treinamento do bumbum. “Quando for iniciar sua jornada de treinos é interessante procurar uma academia com aparelhos e profissionais capacitados para te auxiliar e aqui na rede Alpha fitness temos tudo o que você precisa para alcançar o bum bum desejado”, disse.
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