BNews Summer: conheça 10 benefícios do pilates para a saúde; confira

Durante o verão e nas demais estações do ano, a prática de exercícios físicos se torna importante para o corpo humano, visto os grandes benefícios para saúde e a garantia de uma melhor qualidade de vida. Com o Pilates não é diferente. A atividade é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo.

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O Bnews conversou com a fisioterapeuta Kaliane Paixão, da Clínica FisioKali, para elencar os dez principais benefícios do Pilates para saúde, que são:

1. Melhora a força do core;
2. Aumenta a resistência física;
3. Tonifica os músculos;
4. Melhora a flexibilidade;
5. Reduz a dor crônica;
6. Melhora a postura;
7. Ajuda a prevenir lesões;
8. Melhora o equilíbrio;
9. Ajuda no controle de peso;
10. Promove o bem-estar.

Confira:

Para além destes benefícios já mencionados pela especialista, Kaliane Paixão trouxe um bônus sobre as mudanças que o Pilates pode trazer na sua vida.

O método Pilates trabalha o corpo como um todo, garantindo a eliminação de toxinas corporais, aumentando as resistências física, mental e cardiorrespiratória. Tonifica a musculatura, melhora a flexibilidade, coordenação motora e consciência corporal, diminuindo processos inflamatórios e patológicos, além de enfatizar seis princípios: controle, fluidez, respiração, concentração, precisão e centralização. Este método permite trabalhar músculos específicos, profundos e pequenos, porém altamente resistentes", destaca.