Da digestão à memória: confira os principais benefícios do gengibre para saúde

O gengibre apresenta diversos benefícios para a saúde, agindo como anti-inflamatório e podendo ser acrescentado na alimentação para quem busca uma vida mais saudável.

Com apenas oito calorias a cada 100 g, o gengibre pode ser ingerido de diversas formas, seja como um chá, em pó, cristalizado, fresco, seco ou até mesmo em conserva. Confira os principais benefícios desta raiz para a saúde.

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Memória em dia

Pesquisas apontam que o gengibre ajuda a preservar a função cognitiva, melhorando inclusive a memória, que é tão atingida com o avanço da idade.

Age contra infecções e inflamações

Quando consumido fresco, o gengibre ajuda a diminuir bactérias bucais relacionadas a doenças inflamatórias, como por exemplo a gengivite. Um estudo publicado pela revista científica Phytotherapy Research, mostrou os efeitos positivos da ingestão da raiz contra infecções respiratórias e vírus.

Digestão

O gengibre é capaz de estimular a produção de enzimas digestivas que absorvem os nutrientes e protegem o estômago. Logo, a raiz é essencial para melhorar a digestão, diminuindo desconfortos relacionados ao estômago.

Controle da diabetes

Os gengibres possuem uma substância chamada gingerol que é capaz de ajudar no controle de diabetes tipo 2. Estudos comprovam que a raiz colabora na secreção da insulina, além de reduzir a glicose no sangue.

Diminui cólicas menstruais

Um estudo divulgado no Journal of Alternative and Complementary Medicine mostrou como o gengibre auxilia na redução da cólica devido a sua ação anti-inflamatória. De acordo com a pesquisa, a raiz alivia a dor tanto quanto medicamentos.