Por que escovar bem uma vez ao dia pode ser melhor que duas vezes rápido

Escovar os dentes corretamente é essencial para prevenir problemas bucais. Segundo o doutor Praveen Sharma, da Escola de Odontologia da Universidade de Birmingham, pequenas mudanças na rotina podem melhorar significativamente a saúde bucal e evitar complicações futuras.

O primeiro sinal de alerta costuma ser o sangramento das gengivas. “Se elas sangram ou estão inflamadas, é um indicativo de que é preciso escovar melhor aquela área”, explicou Sharma em entrevista à BBC Mundo.

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Ele reforça a recomendação de escovação duas vezes ao dia, mas destaca que a qualidade importa mais do que a frequência. “Se puder, escove duas vezes. Mas é melhor escovar bem uma vez ao dia do que duas vezes de maneira rápida.”

Quando escovar?
Sharma orienta que, para quem escova os dentes apenas uma vez, o ideal é fazer isso à noite. O especialista também recomenda o uso de fio dental ou escovas interdentais de borracha, que tendem a causar menos dor e são mais confortáveis.

Ele lembra que cada dente possui três superfícies, exterior, interior e a usada para mastigar, e todas devem ser limpas com movimentos circulares suaves, sem aplicar força excessiva.

Outro ponto fundamental é a atenção à região onde o dente encontra a gengiva, área onde costumam começar os problemas periodontais.