BNews Summer: Saiba o que fazer para se proteger do sol durante prática de exercícios ao ar livre

No verão, Salvador apresenta uma variedade de opções para quem deseja praticar esporte ou qualquer outro exercício físico ao ar livre. No entanto, é preciso estar atento aos riscos que a radiação solar pode provocar. A seguir, confira dicas e medidas para proteção:

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De acordo com informações do portal Uol, é recomendado que os treinos sejam feitos em dois períodos do dia: nas primeiras horas da manhã ou no finalzinho da tarde. Os horários de 10h e 16h são considerados os mais intensos. 

Devido ao calor, é possível que os atletas optem por ficar com menos roupas durante os treinos ou provas, ficando expostos ao sol por um longo período de tempo. Para evitar incidências, é indicado o uso de protetor solar resistente a um fator 30, o uso de protetores labiais, de camisas com proteção UV, bermudas longas, meiões, bonés ou chapéus e óculos escuros. 

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Outro fator importante é sobre a hidratação durante os exercícios. Os atletas já devem sair de casa com garrafas de água e ingerir a bebida ao longo de toda atividade. 

Se após tudo isso, ainda for encontrado alterações na pele, é preciso entrar em contato com um médico dermatologista e, segundo a reportagem, a busca pode ser feito através do site www.sbdrs.org.br.

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