Jairo Bouer: Confira 12 passos para melhorar sua qualidade de vida

Tem muita gente reclamando da vida, ou das dificuldades que ela traz. O que você pode fazer para melhorar essa qualidade de vida, essa sensação de bem-estar? Jairo Bouer traz alguns passos que podem ajudar muito: 

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1 – Faça escolhas diárias que façam você se sentir melhor consigo mesmo 

2 – Descubra o que te deixa triste, chateado ou infeliz 

3 – Procure focar no aqui e agora e não se preocupar muito com o futuro distante 

4 – Melhore o controle ao longo do tempo 

5 – Estabeleça metas realistas e alcançáveis 

6 – Desafie seus pensamentos negativos 

7 – Encontre alternativas para você mesmo

8 – Durma cerca de 8 horas por dia 

9 – Pratique atividade física regularmente, de preferência ao ar livre 

10 – Pratique a Gratidão 

11 – Estabeleça uma meta para dar sentido à sua vida, ao seu dia e a tudo que você faz 

12 – Se não se sentir bem, procure ajuda profissional.